你气虚了吗？

有的人不爱说话，说起话来有气无力的，站着的时候想坐着，坐着的时候想躺着。有的人动不动还胃口不好，吃得少又不觉得饿。

有的人胃口就不错，可就是消化不了，肚子慢慢长大。

总的来说，整个人就是一副虚弱无力的症状，没力气、没精神、没食欲，常年的体弱多病。其实这都有可能是气虚所引起的。

中医常常说“气”，那么，“气”到底是什么？简单来说，气是人体内活力很强、运动不息的极细微物质，是构成和维持人体生命活动的基本物质。

那么人体的“气”从哪里来？，从自然界清气、饮食物的水谷精气和父母的先天之气。它的生成全赖于身体各个器官的配合，其中跟肺、脾胃和肾脏的关系比较密切。

那么“气”，到底跟肺、脾胃和肾有着什么样的关系呢？

首先我们先来说肺部，肺是我们的呼吸系统，通过呼吸来接受自然界的清气，在中医理念中它是一个藏气的器官。

肺开窍于鼻，其华在毛，如果肺气虚的话，那么就会发生呼吸不畅的情况。比方说会出现鼻塞、流鼻涕、嗅觉不灵等等。

其次，脾胃是我们的后天之本，是气血生化之源。如果脾虚的话，脾胃运化失常，气血得不到充足的转化，那么就会出现身体乏力、面色萎黄等情况。

最后，脾气虚又会影响到我们的肾脏。肾主藏血，它是封藏之官，负责固摄。我们常说血为气之母，如果肾虚的话，藏血不够，那么就会影响气地运行，从而容易出现浑身乏力、气短多汗、腰膝酸软的症状。

一个人气足不足，从这就可以看出

1、看上去很疲倦的样子，即使平时睡眠充足，在工作两三个小时之内也容易感到疲乏。

2、容易出现呼吸短促的现象，如会连续急促地呼吸几次，或有接不上气的感觉。

3、容易出现心跳加快、心慌的现象。

4、气不足，血不上荣，那么就容易出现头晕、头胀等症状。有时还会出现晕眩、眼花等现象。

5、气不足，卫气不固，那么就很容易受病邪侵袭，特别容易感冒，抵抗力下降。

6、懒得动，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。

7、平时说话声音较低，感觉没有力气说话，或者说话时有上气不接下气的感觉。

8、动不动就出虚汗，容易感觉疲劳。

9、气不足，血液流动受到影响，面部容易有色斑沉淀，说白了就是容易长斑。

10、情绪总是不稳定，心情经常不舒畅，爱生闷气，不愉快，一些小事情都会感到苦恼，甚至有时候会觉得沮丧、悲伤。

11、气不足鼓动不了血液，血液流动受到影响，而心主血脉，因此，气不足容易出现失眠、心烦意乱、多梦等症状。

12、气虚影响血流动，血不能很好地濡养脑部，有可能会出现记忆力下降，健忘的现象。比方说电脑明明关了，可刚走出门口，就忘了是不是电脑没关等等。

13、无缘无故没胃口，连续一段时间不思饮食，或者吃饭不香，容易反胃，经常有腹胀、消化不良的现象。

14、经常出现面色苍白，或者有身体倦怠、腰膝酸软的现象。

如果在近一年中，你有以上9种以上的感觉或体验，就很可能属于气虚体质。

由于气的生成与肺、脾胃和肾的关系密切，所以，我们补气主要就是通过补肺、脾胃和肾三个脏腑来实现的。

今天刘医生分享三味药，上补肺中补脾下补肾，让你从头补到脚！

山药

中医认为，山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，具有补脾益胃，益肺生津，固肾益精。

早在《本草纲目》中就有记载，食山药：“益肾气，健脾胃，止泄痢。”

另外，现代医学研究也表明，山药对肠道运动具有双向调节作用，帮助消化。对免疫功能和体液免疫有较强的促进作用。此外还有降血糖、抗氧化等作用。临床上还用于治疗消化不良小儿秋季腹泻、溃疡性口腔炎、湿疹、糖尿病等疾病。

粟米

粟米又称为小米，相信大家对它应该都不陌生。中医认为，小米味甘、咸，药性凉，可以入脾、胃、肾经，具有和中益肾，除热，解毒的功效。

可以用于治疗脾胃虚热，反胃呕吐，腹满食少，消渴，泻痢，烫火伤。陈粟米能除烦，止利，利小便。

杏仁

《医学启源》：除肺中燥，治风燥在于胸膈。《主治秘诀》云，润肺气，消食，升滞气。

中医认为，杏仁味苦性温，可以入肺、大肠经，有着祛痰止咳、平喘、润肠的作用。

需要注意的是，杏仁有小毒，研究发现毒性物质主要集中在杏仁尖上，所以使用的时候要把尖部和外皮去掉。另外，在食用时一定要注意剂量。

三味药一起，可以煮汤、也可以研磨成粉泡水，有着不错的养生效果。尤其是山药这味药食同源的食物，它可入肺、脾、肾经，上补肺中补脾下补肾，让你从头补到脚。

总结