现如今容貌对一个女人太重要了，但凡有几分姿色的，各方面待遇都是不一样的。但是不是每个人都是天生丽质的，大部分都是后天保养的。除了美容院，平时生活中，我们可以食疗来保养自己的皮肤。它们很常见，却是女人的“玻尿酸”，常吃让你貌美如花，人见人爱！

红枣：红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。它被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明，红枣含有维生素C，能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。故俗话说得好“一日吃三枣，终身不显老”。

坚果：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等等。他们能防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块，对过早衰老均具有很大的作用。豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到美容养颜润泽皮肤的作用。

西红柿：含有丰富的酸性汁液，可以平衡皮肤的PH值。日常生活中常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。柠檬：柠檬是一种富含维生素的水果，能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润、滑腻，柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。

苹果苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。苹果中，还含有较多的粗纤维，它们在胃中消化较慢，具有饱腹感故可以减肥。想要美好的容颜，就多吃这些食物吧。觉得小编的文章精彩的话可以给小编点赞，关注小编，每天都能看到这样精彩的美食文章！谢谢大家对小编的支持！