导语：高血压是一种极为常见的慢性疾病，一旦患上高血压就需要长期进行控制，在平时服用降压药治疗的基础上，还应注意平时的饮食习惯，同时也要养成良好的生活方式，才可以把自身的血压控制在合理的范围内。

吃核桃会引起血压升高吗？听听医生的专业解答

医生解释道，之所以出现这样的说法，是因为大部分人认为核桃的脂肪和热量含量较高，若摄入过多，不仅会引起肥胖，还会使大量脂肪堆积在体内，增加血管受到的阻力，降低血管弹性，不利于血压的控制和稳定。

然而此种说法过于片面。核桃还含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸。不仅能为人体提供发育必需的营养，其中的不饱和脂肪酸还能加速脂类物质的代谢，不仅有助于血液流通，还能保护血管健康，对于稳定血压是有一定好处的，高血压患者可适量食用。

医生提醒：患有高血压的人，2种水果要懂得忌口

1、柚子

当被检查出高血压之后，大部分人都会选择服用降压药。然而在食用降压药的时候，如果食用了柚子之后，柚子中的柚皮素会加快人体对降压药的吸收。

进使体内的血压在短时间内迅速降低，甚至还会出现比较危急的情况，就是低血压休克，很容易增加脑梗的风险，严重威胁生命健康。

2、柑橘

在日常生活中，大部分人会用陈皮泡水喝，认为这样可以帮助降压。于是有部分人认为直接吃柑橘有同样的功效，然而，患有高血压的人不易吃太多柑橘。

因为大量的食用柑橘容易上火，容易让人出现流鼻血的现象，而对于患有高血压的人来说，流鼻血不是一件可以忽视的小事，可能会有鼻腔的大量出血，也会加剧高血压的并发症。

日常坚持做好3件事，血压稳稳往下降

一、控制体重

如果长期处于超重状态，会使大量脂肪堆积在体内，难以被人体代谢掉，增加血压的浓稠度，阻碍血液的正常循环，增加血管壁的压力，降低血管的弹性，很容易增加患高血压的几率。

所以，想要更好地降压，一定要管住嘴，迈开腿，科学减肥，将体重控制在合理的范围内，是非常有利于血压稳定的。

二、坚持补充营养素

同时，想要更加科学高效地降压，可以选择搭配上【普贝双素】以此来达到更好的降压效果。【普贝双素】是由蛹虫草、人参、天贝粉、决明子以及葛根等几十种天然中草药植物浓缩配制而成的，据研究证实，这些成分均对高血压患者有好处。

尤其是天贝粉，被称为天然的抗氧化剂，被人体吸收后能够促进血管的自我恢复，增强血管壁的弹性，使血压更易调控；

而蛹虫草含有大量的虫草酸物质，能够提升血液回流量，改善微循环，从而减少血管壁受到的阻力，在一定程度缓解高血压引起的头晕、精神不振等不适。

葛根中含有的大量葛根素，具有稀释钠离子的作用，从而预防水钠潴留，从根本上预防血压升高。

建议血压不稳的患者，每天早晚不妨吃上2粒【普贝双素】，长期坚持，血压稳头不晕，赶走并发症。

三、放慢生活节奏

当长时间处于快速的生活节奏，生活压力较大时，人的交感神经会异常兴奋，导致肾上腺素大量分泌，人体血管的阻力就会因此而增加，时间长了就会导致体内的血压升高。

因此平时可适当放慢生活节奏，每工作一小时就出去放松几分钟；周末也可以出去放放风，欣赏欣赏风景，既能够使人体血液循环变得更加流畅，也可以让人的精神处于放松的状态。

小贴士：除此之外，患有高血压的人在生活中一定要坚持合理饮食，少食用高脂、高盐以及钠离子含量多的食物，尽量保持饮食清淡，对于平稳人体血压水平也有一定的作用。