中医认为，阳气就是我们身体健康的根本，不管是在调理疾病或是养生方面，都会在阳气这方面上下功夫。阳气旺盛则邪不能客，阳气在体内有着四大好处。

第一，阳气有防卫、抵御外邪的作用。

第二，阳气有保护机体的作用

第三，阳气有温煦身体各个脏腑功能的作用

第四，阳气有推动血脉运行的作用

可以说阳气是人体生命的一个非常重要的基础，但是现代人在各种压力下、或饮食不节的因素、又或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。

在《黄帝内经》有记载：年四十而阴气自半，起居衰矣。意思就是说才40岁，阳气和阴津都自然的消耗了一半了，精神头没有那么好了，动作没有以前灵活了，也就说类似太阳，过了四十，就是太阳开始偏西了，阳气走下坡路了。

那么阳气不足，身体到底会有一个什么样的体验呢？

1、心阳不振

心主血脉、心主神志。当我们心阳不振的时候，那么就会出现胸痛、胸闷、心悸等症状。特别是有些人的症状很明显，比方说后背对着心脏的那个区域范围之内，经常有怕冷的情况，总感觉那里凉飕飕的。

另外，心就相当于我们的发动机，当心阳不振的时候，那么还会出现四肢不温、四肢冰凉的症状。

对于心阳不振，我们就要温补心阳了。

2、脾阳虚

在中医领域中，脾主运化，运化水谷、运化水湿。水谷指的是我们的消化吸收的功能，而水湿就是指的我们排除代谢的能力。当脾阳虚的时候，水湿、水谷运化失常，那么就会出现腹胀、腹泻、纳呆的症状。且还会伴随有便秘、便溏的情况。便秘往往是这种虚秘或冷秘，也就是没有气力往下排，而且排的是非常艰难。腹泻的话，稍微一吃凉的就拉肚子。

另外，脾阳气不足还会表现寒冷的一面。比方说畏寒怕冷、四肢不温，舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑。

对于脾阳不足的情况，主要以温阳补虚为主。

3、肾阳虚

要知道肾是人体一身阳气之根本，如果肾阳出现不足，那么五脏的阳气都会出现虚损。肾藏精，主骨生髓，主生长发育，主生殖，主水。一旦肾阳不足的话，就会出现典型的症状。比方说腰膝酸软，特别是腰背部非常的怕冷，下肢也没有力量，下肢非常的怕冷，甚至还会出现有水肿的现象。

另外，肾阳虚还会影响我们的泌尿、生殖功能的下降，比方说尿频、尿无力、不孕不育等情况。

对于一般的肾阳虚，治疗主要以温补肾阳为主。

以上虽然都是阳气不足，可是表现的病症却不一样。有些人或许是单纯的一种，有些人或许两种都有。因此，在调理的时候最好是在医生辩证下施治。

正常情况下，我们的饮食寒热要平衡，凉的与温的混杂着吃，这样才能保持阳气不损。但是如果你的体质偏寒的话，你可以多吃一些温性的食物，以此提高自己体内的阳气。