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1、关于脱发：毛发的生长具有周期性，可分为生长期、退行期及休止期。一般来说平均每个人的头发大约十万根，每天要脱落 50～100 根，所以每天看到脱发不要太紧张，只要不超过 100 根都是正常现象。

2、脱发的主要症状是头皮油腻、毛囊萎缩，头发易断，油多无弹性。男性脱发，主要出现在前额与头顶部，具体表现为前额的发际线、鬓角往上移，头发稀疏、变黄、变软，额顶部出现光秃；女性脱发大多出现在头顶部，头发会变得稀疏，但不会像男性一样 " 前秃 "。

3、头发的生长、代谢与饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素 A、维生素 E 和优质蛋白质，是头发生长所必需的营养物质，均衡的膳食有利于头发的健康。日常饮食中，要多补充一些粗纤维食品，多吃瘦肉、杂粮、蔬菜等食物，少吃肥肉、猪油、动物内脏等油脂含量较高的食物。