蒋女士（化名）43岁，喜欢运动，生活规律，已经快十年没有感冒、发烧了。

前不久，严女士突然感冒发烧，高烧不退，前往医院就诊。由于疫情防控需要，严女士接受了CT检查，结果显示“肺部正常”，但有

随后，她又做了，被考虑为“有恶性肿瘤的风险”。

经过查体，医生发现严女士的，核磁共振结果显示，高度怀疑乳腺癌。病理确诊后，严女士接受了保乳手术和新辅助治疗，病灶缩小到0.02cm，目前仍在做强化治疗，巩固和提高疗效。

曾经，严女士不相信“长期不感冒更易得癌”的说法，。

免疫系统可以分为和。

是指人一出生就有的免疫力，是身体最早的防御机制，对多种病菌有防御作用。是指在后天不断接触病原体（例如细菌、有害物质等）而形成的免疫系统。

，免疫系统可以防止外来细菌和病菌的入侵。，免疫系统起到“监视”的作用，及时识别、清除体内的异常细胞，比如癌细胞。此外，免疫系统有，不断清除体内，以保持机体的活力。

但要注意的是，免疫系统，在遇到陌生的病原体时，依然可能被击溃。

病理及实验医药系研究副教授表示，临床上，确实有很久不生病的人突然患癌，。

早在1986年，就有学者做过“感冒与癌症的相关性”调查，研究比较了癌症患者和非癌症患者，结果发现，每年感冒次数＜1次的癌症患者有41.7%，而非癌症患者有33.5%，但它们在统计学上。

那为什么有人从不感冒，却突然查出大病呢？

从临床经验来看，可能原因是。

经常感冒的人，往往对症状更敏感，接受的检查更多，也更容易在早期发现疾病。而那些从不感冒的人，可能会无视轻微飞咳嗽、发热，，等到不得不去医院时，病情加重的概率也随之升高了。

平时做好一个习惯，就能增强免疫力，养成“抗癌体质”？

研究告诉你：

一项刊登在《体育运动医学与科学》的研究发现，运动不仅可以改善整体健康状况，还能让身体释放一种，这是一种

研究作者Robert教授表示，肌细胞因子可以向免疫系统发出信号，。他还猜测，这种肌细胞因子可能对所有形式的肿瘤都有效。

我们都知道运动能增强体质，但哪种运动效果最好，你知道吗？

权威医学杂志《柳叶刀》发表过一篇涉及120万人的调查研究，分析不同运动对人体身心健康的影响。结果显示，排名前三名的运动分别是，分别降低全因死亡率47%、28%和27%。

这3种运动各有好处，适合不同人群，大家可以选择自己喜欢的。

包括乒乓球、羽毛球、网球等，对能量的消耗大，，从而提高身体灵敏度。另外，挥拍类运动还可促进大脑快速思考，起到健脑、延缓认知衰老的作用。

各年龄段人群都适合进行挥拍类运动。其中，强度较低、对抗性较弱的，网球、壁球等力量型运动更适合年轻人。

建议每周进行挥拍类运动，每次锻炼时间在为宜。

游泳可以锻炼全身，改善心肺功能和血液循环，纾解压力和调节心情，对心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、关节炎等疾病有明显的预防和康复效果。

游泳适合各年龄段人群，但如果患有，则要避免，例如冠心病、较严重的心律失常、风湿性瓣膜病等。建议每周进行2-3次游泳锻炼，每次30分钟左右为宜。

有氧运动可以锻炼心肺功能，有助于稳定血压、血糖和血脂，提高心肌抗氧化能力，增强免疫功能，提高减肥效果。常见的有氧运动有快走、慢跑、骑车、健身操、太极拳等。

有氧运动同样，尤其是超重和肥胖人群。建议每周进行至少150-200分钟有氧运动，分3-5次进行。

总的来说，长时间不生病，并不意味着在“憋”大病，我们要在日常就要做好保健，增强免疫力，及时检查身体，才能尽早发现疾病。

#谣零零计划#

参考资料：

[1]长期不生病，一得病就是大病？.全民较真，2019-05-05

[2]KIM, JIN-SOO1,2; WILSON, REBEKAH L.1,2,3; TAAFFE, DENNIS R.1,2; GALVÃO, DANIEL A.1,2; GRAY, ELIN2,4; NEWTON, ROBERT U.1,2 Myokine Expression and Tumor-Suppressive Effect of Serum after 12 wk of Exercise in Prostate Cancer Patients on ADT, Medicine & Science in Sports & Exercise: February 2022 - Volume 54 - Issue 2 - p 197-205

[3]哪种锻炼最有益健康？挥拍类体育运动能降低47%的死亡率！锻炼最佳时长应该是……，中国医学论坛报今日肿瘤，2021-10-24

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