导语：你有午睡的习惯吗？午睡是身体的加油站，每天午休半小时，可以应付下午的疲倦，工作起来精力会更充沛。

生活中很多人养成了午睡的习惯，其实午睡对身体是有很多好处的，工作了一上午，很多人出现了腰酸背疼的情况，午睡能够缓解身上的疲惫感。

午睡还可以让眼睛稍微的休息放松一下，对于从事电脑工作的上班族来说，丢了一上午电脑，出现眼睛疼和视力模糊的情况，午睡对于视力健康有好处。

除此之外，还可以缓解人的精神压力，减少心脑血管系统疾病发生的几率，增强免疫力和记忆力等，具体我们通过一组漫画来了解一下。

结语：虽然午睡是身体的一次“自我修复”，但是健康有质量的午睡才对身体有益，首先午睡的时间不能太长，也不要一吃饱就睡，适当散散步，饭后半小时再进行午睡，午睡的时间要在30分钟左右，其次在午睡的时候要选择舒适的地方，或者用舒服的姿势。

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