本文转自：太原日报

要问这段时间网络直播平台谁最火，莫过于健身达人刘畊宏了，他风格独特的健身操搭配节奏明快的一曲《本草纲目》，迅速风靡全网。而看过刘畊宏直播健身的网友，有很多都自发变身为“刘畊宏男孩”和“刘畊宏女孩”，大家纷纷开启健身及互相挑战模式，交出自己的“健身作业”。

然而，随着锻炼人数的逐渐增多，跟练的“效果”也出现了两极分化，有些人减脂迅速，有了“腰身”；另外一些人却说：“跳操根本跟不下来，拼死拼活半个小时，才仅仅是热身！”“跳10分钟便觉得心慌头晕、腰酸腿疼。”“跳完第二天膝盖痛，上下楼梯都费力。”“我跳操的时候不小心摔了一下，去医院拍了片子，医师说手指骨折了！”等等。因此，甚至有不少人调侃此种情况为“刘畊宏效应”。

那么，这样的健身操，到底是不是人人适用的国民健康“催化剂”呢？还是仅仅浪得虚名？哪些人适合跟练，哪些人不适合？练习后容易出现哪些问题，应该怎样去避免呢？山西晚报特邀山西白求恩医院骨关节及运动损伤科副主任医师胡鹏为大家指点迷津。

A分析

最火的“毽子操”可能导致运动损伤