说起高血压，大家应该都不陌生。随着患病率以及发病率特别高，已经成为了生活中很常见的一种慢性病。而造成患病的主要原因和饮食有很大的关系，

对于高血压人群而言，在平时会服用降压药物，这样才可以保持血压平稳，如果血压持续升高的话，对身体的危害非常大。但同时服药也会导致人体缺钾，甚至可能会导致低钾血症的发生。

相关研究表明，高血压患者易发生低钾血症，主要是由一些特殊的继发性高血压引起的，常见的继发性高血压有很多，其中原发性醛固酮增多症较为常见，原发性醛固酮增多症后，醛固酮可使体内醛酮水平升高，醛固酮可排出钾，会导致体内缺钾，从而使血压升高。

另外，一些常见的降压药，虽然能帮助我们降血压，但其实也会出现排钾的作用。而降压药又是我们必须长期食用的，时间一长，甚至可能导致低钾血症的发生，当出现缺钾症状时，必须及时地补钾物质，以免危害健康。

坚果中含有丰富的钾元素和其他营养物质，适量食用坚果可以促进新陈代谢，增强人体抵抗能力预防疾病的发生。还可以维持体内钾元素平衡，预防低钾血症。

香蕉吃起来软软甜甜，很多便秘人也是经常地吃它，但是我们有缺钾人，也是可以吃香蕉的。因为香蕉的含钾量也是比较丰富的，一根普通大小的香蕉大约含有330毫克的钾。

黑芝麻也是一种含钾元素较高的食物，不光可以起到预防脱发、白发、保护心血管健康的作用，还可以补充体内缺失的钾元素，促进钾的吸收预防低钾血症。

猪血不光可以起到清肺的作用，还可以补充人体所需的钾元素和其他营养物质，促进胃肠道的蠕动，帮助肠胃排出有毒垃圾。

鱼肉营养价值十分丰富，富含优质蛋白质，钙质，脂肪以及多种营养成分，多吃鱼肉可以帮助补充钾元素缺乏的问题，能帮助我们稳定血压。

特别是经过相对剧烈的运动后，血压非常不稳定，对健康会造成一定的威胁。

日常想要稳定血压水平，预防并发症的发生，

看完这个文章，大家应该知道该怎么补钾了吧！如果觉得这篇文章对你有用的话，记得关注@罗医生谈健康，有问题可以留言，我会给大家分享更多的健康小知识。