春回大地，万物复苏，是春茶上市的时候。天气冷热不定，流感盛行，是多喝热水的时候。天气转暖，衣衫减少，是运动减肥补充水分的时候。

很多人都会在水里加上点茶叶，但是他们实际上并不知道——自己并不会正确喝茶！

春茶上市

不喝浓，不喝烫

春茶上市，是喝新茶的好时候。很多人在这个时候都会买些时令茶叶享受一番。老茶客更喜欢一盏滚烫的浓茶，浑身发汗，舒坦——大错特错！

浓茶茶香，但是伤身。

浓茶含较多草酸和氟，在肾脏蓄积，容易诱发肾结石和肾损伤。

浓茶中大量的咖啡因、茶碱会刺激胃酸分泌，容易损伤胃黏膜，甚至引发胃炎、胃溃疡等问题，同时咖啡因会引起大脑兴奋，导致失眠，还会诱发心跳加速、心律不齐等问题。浓茶对于人体对于钙和铁的吸收也有一定的妨碍作用。

热茶发汗，但是致癌。

滚烫的茶水，更是大忌。国际癌症研究机构将65℃以上的热饮列为2A类致癌物，超过这个温度的白开水、茶、咖啡、汤水，都在此列。口腔和食管表面覆盖着柔软的黏膜，而那些经常吃烫食的人，食管黏膜在不断的热刺激下，会受到损伤。长期以往，黏膜接受着越来越严重的灼伤刺激，就会逐渐引发食管炎和食管溃疡等问题，甚至出现癌变，全球的食管癌有一半都来自中国，就是和吃烫离不开关系。

春季喝茶

要对应自己的体质

除了喝茶的浓淡与冷热，喝茶更重要的是要注意对应自己的体质，不同茶类由于加工工艺、品种、地域、季节等因素的差异，其性味特点有所不同。

首先要确认自己属于哪几种体质——

平和质：面色红润、精力充沛、饮食睡眠等方面良好，较少患病，抵抗力强。

气虚质：气短、声音低、易累、易感冒。爬楼时气喘吁吁畏冷。

阳虚质：手脚发凉、喜欢吃热的东西、精神疲倦、睡眠偏多、易大便稀溏。

阴虚质：内热、不耐暑热、易口燥咽干、手脚心发热、眼睛干涩、大便干结、易便秘。

血瘀质：面色偏暗、口唇暗淡、易有黑眼圈、红血丝、牙龈易出血、皮肤干燥粗糙。

痰湿质：体形肥胖、腹部肥满松软、易出汗、面油、嗓子有痰、舌苔较厚。

湿热质：湿热内蕴，面部和鼻类总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，常感到口苦、口臭。

气郁质：体形偏瘦、多愁善感、感情脆弱、常感到乳房及两胁部胀痛。

特禀质：过敏体质，常鼻塞、打喷嚏，易患哮喘，易对药物、食物、花粉等过敏。

这里列出了不同体质对应饮茶的特性——

春季养生

小药茶也很不错

其实，除了常见的饮茶、喝水，春季随着季节交替，也是养生的好时候，通过饮品养生也是非常不错的。在各类春茶以外，还可以考虑一些小药饮，温补身体，焕发生机。

春季茶疗首先必须疏肝、养血、排毒为主；其次应为度夏作准备，要健运脾胃，对应时节喝对的茶。

健脾开胃，选择这些——

【大枣】养脾胃补气血。【乌梅】生津，防治腹泻，抵抗春季过敏引起的荨麻疹、鼻炎。【甘草】化痰止咳，调理脾胃。【麦冬】缓解咽喉干燥，养心安神。

舒肝宁神，用些花茶——

【茉莉花】香气沁人，疏肝解郁。【玫瑰花】疏肝理气，祛斑淡斑，缓解痛经。【合欢花】宁心安神，夜间助眠。

清热润肺，看看这几种——

【金银花】清热消炎，被称为中药中的抗生素。【罗汉果】滋阴润喉、润肺止咳、生津止渴，润肠通便。【胖大海】可用于肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛，热结便闭，头痛目赤。

但是需要注意的是，小药茶也是药物，怎么喝，喝多少，量几分是需要严格的配比的，所以建议大家需要的时候直接去找中医师，根据个人体质搭配，养生更放心。

春季是万物生发的时候，也是人体最活跃的时候，这个时候喝好水喝对水，生命之源也更有助于身体健康。