虽然告诉别人自己有焦虑症总是很尴尬，但我还是不得不告诉他们，包括我的朋友，家人，主管和约会对象。(在约会之夜，没有什么比说出这样的话更扫兴的了 :“嘿，我真的很喜欢你，但我现在感觉快要死了。”)

向他人敞开心扉是一种认同和释放，但一开始总会面临很多压力，因为我不知道他们会如何回应。当你痛苦挣扎时，别人的偏见或冷漠是非常令人头疼的，尤其是当我已经因为焦虑而对自己感到失望时。

在我多年坦白的经验中，我学到的是，大多数人都是出于好意的。他们不想说错话，但如果他们不了解焦虑，就很难知道自己该说什么。

在南湖联盟(South Lake Union)西雅图癌症护理联盟(Seattle Cancer Care Alliance)治疗患者的临床心理学家泰·洛斯塔特(Ty Lostutter)说，虽然每个人都会经历焦虑，但每个人的严重程度是不同的。

首先记住，一般焦虑并不是焦虑症，是正常和健康的表现。它可以确保我们的安全，并激励我们。只有当一个人过度焦虑，已经干扰到日常生活时，它才可能会成为一个问题。