近年来，肾病越来越多地出现在大众视野，我们经常看到或听到尿毒症的报道，感受到它离我们并不远。一方面和人们的不良习惯有关，另一方面也和环境、慢病频发有关，看着患者数据连年攀升，心里实在不是个滋味。

肾病进展到末期，结局是可以预知的，离不开透析两个字，患者自己痛苦，家人也会受累，而且，很多患者的年纪还不大，是家庭的支柱，得病后很多事情都不能做，内心十分煎熬。据相关数据统计，40%的肾病患者在10-30岁之间，且人数还在上涨，这让人们感觉到了危机，为何患者如此年轻？为何患病人数越来越多？

好好的肾脏，是怎么发展成尿毒症的？

大家可以简答理解为，肾脏是排毒的，当毒素越来越多排不出去，就可能引发尿毒症。那么，我们就要深思一下，为什么毒素会积蓄下来，又为什么会排不出去？

肾脏的职能就是排泄，不让它排泄，它就会被积蓄的毒物损伤，失去正常的结构和功能。比如说平时喜欢憋尿、不爱喝水、酗酒，浓缩的尿液中就会有很多杂质，对肾脏伤害很大，若不能及时排出，将会引发大问题。

再比如说多囊肾、高血压和糖尿病引发的肾病，会慢慢损害肾脏，也会导致其功能异常，排泄不畅。而肾脏自身出现的炎症、梗阻，也是比较常见的。

看到这里，有人可能会紧张，自己平时不爱喝水，会不会最后也变成这样？尿毒症不是一下子形成的，只有毒素堆积到一定程度、长期的炎症刺激、器官功能逐步降低，才有可能发展到最后一步，若能及时补水，尽快调理身体，就不用如此担心了。

再次提醒：3个习惯不能有，太伤肾

饮食太滋补、太重口

伙食太好，会让肾脏排泄困难，尤其是肉食中的蛋白质，要适当控制，从肉、奶、蛋中挑选一类或两类食用即可，不用顿顿都吃。还有滋补的汤要少喝，种类越丰富，对肾负担越大，特别是加了很多盐的，不容易从身体排出。

有尿不撒偏要忍着

手头的事情没有忙完，但是一阵尿意来袭，很多人都会忍一忍，想着过会再去。这种习惯一旦养成，有可能导致肾盂肾炎，提醒坐久族、电竞族，事情再忙，也别忘了上厕所。

自认为太虚乱吃保健药

人们总是有一种错觉，只要身体不舒服了，就会想到自己太虚了，而调理体虚的手段，很多人都会想到吃保健药，哪怕是常见的感冒药，乱吃都可能伤肾，更不用说成分不明，夸大宣传的保健品了，不宜长期服用。

了解了哪些习惯会伤害肾，那么以后就要注意了，不要再做，让肾脏有喘息的机会。除了以上三点，熬夜、慢性病失控、饮水过少，都可能损伤肾，总之，改掉坏习惯，健康生活才是正解。

为什么肾病来临很多人没感觉？

肾病症状不明显，表现轻微，容易忽视

对于严重的异样、疼痛，人们格外上心，而轻微的症状，则很难引起注意。刚开始肾脏不好了，只不过有些乏力、腰酸，很多人不甚在意，就连水肿都没有出现，血压也没升高，谁会往肾病上想呢？总是觉得休息几天就好，若是症状好转了，那就更加不在意了。

和肾脏的结构特点有关，它非常强大

肾脏就像一个学霸，只需要抽出一小部分精力，就能考个好成绩，我们的肾脏也是如此，它的数量为二，另一个就像备用的，就算把另一个割除，人体也不受影响，正是因为它强大惯了，所以当它出现问题时很难发现。往往确诊时两边的肾脏都坏了，这个时候患者才有可能感觉到不对劲。

慢性肾病没有彻底治愈，也没有定期检查

肾脏刚开始出现问题可能并不严重，在药物的帮助下很快就能恢复，有的人经过治疗已经完全好转，也有一部分人症状缓解，但是需要吃药、复查，可是却没有遵医嘱，吃了两三个月就停了，病情发生变化都不知道。还有一类患者，医生叮嘱长期用药，但是因为害怕副作用并没有乖乖吃药，那么几年或十几年后，就可能进展到尿毒症。

没有接受正规治疗，轻信朋友或熟人的偏方

仅凭身上的症状，自我诊断，觉得是血压升高了、是肠胃不舒服了，于是自己配药吃，又或者在朋友、熟人的介绍下，购买保健品，结果钱花了，病情一点气色都没有。还有可能让本来不重的病变得更加严重。

总之，发展到尿毒症这个地步肯定是有原因的，不要总是说自己没感觉，其实身体已经给过暗示，通过检查就能发现。到了透析那一步，5年生存率大约87%，虽说可以延长寿命，但是也没那么轻松，每天都要吃药，还要注意养护身体，只要能听从医生指导，活个20年没什么问题。

参考资料：

[1]透析患者可以存活多久?专家帮你来解答·医师报感染频道.2020-11-20

[2]盘点最损害肾脏的三大坏习惯·中国网.2019-06-11

[3]尿毒症的人越来越多，医生劝你：4种食物尽量少吃，肾会感激你·上观新闻.2021-02-15